生成AI活用戦略研究所

〜 AIという「超・優秀な新入隊員」を指揮下に置く 〜

ゼロから始める生成AI

初めてAIを使う方向けの完全ガイド。ChatGPTGeminiClaudeそれぞれの使い方をステップバイステップで学べます。

所要時間:約15分(各AI毎)

Step 0: AIをざっくり比較

迷ったら、まずは「目的」で選ぶのが最短です。

ChatGPT

  • 向いている用途: 丁寧な説明、発想出し、幅広い相談
  • 強み: 文章品質が高く、会話の流れを作りやすい
  • ひとことで: まず困ったらここから

Gemini

  • 向いている用途: 短時間で要点把握、Google系サービスとの連携
  • 強み: 軽快で簡潔、無料で始めやすい
  • ひとことで: 素早くたたき台を作るなら有力

Claude

  • 向いている用途: 長文の整理、構造化、段階的な説明
  • 強み: 落ち着いた文体で、長い入力にも強い
  • ひとことで: じっくり考える作業の相棒

Step 1: アカウント作成

ChatGPT

1-1 ChatGPTの公式サイトにアクセス

URL: https://chat.openai.com/

「ログイン」ボタンをクリックして新規登録を開始します。

1-2 メールアドレスで登録

メールアドレスを入力するか、Googleアカウント/Microsoftアカウントでログインします。

💡 ポイント: 個人的に気軽に試したい場合は無料版(Free)で十分です
1-3 メール確認~アカウント作成完了

登録したメールアドレスに確認メールが送られます。リンクをクリックしてアカウントを有効化します。

プロフィール情報(名前など)を入力すれば登録完了です。

Gemini

1-1 Geminiの公式サイトにアクセス

URL: https://gemini.google.com/

「ログイン」ボタンをクリック。Googleアカウントが必要です。

1-2 Googleアカウントでログイン

既存のGoogleアカウント(Gmail)でサインイン。新規の場合は先にGoogleアカウントを作成してください。

💡 ポイント: Geminiは基本無料。Googleアカウントがあればすぐに使えます
1-3 利用規約に同意して開始

利用規約を読んで同意すれば、すぐにGeminiが使えるようになります。

追加の登録情報は不要です。

Claude

1-1 ClaudeのWebインターフェースにアクセス

URL: https://claude.ai/

「ログイン」ボタンをクリックして新規登録を開始します。

1-2 メールまたはGoogleアカウントで登録

メールアドレスを入力するか、Googleアカウントでサインアップします。

💡 ポイント: Claude.aiは無料で利用可能。制限はありますが十分に使えます
1-3 メール確認~使開始

確認メール内のリンクをクリックしてメールを検証。その後、Claudeのチャット画面が開きます。

ChatGPTやGeminiと同様にすぐに使い始められます。

💰 料金

  • 無料プラン: 各サービスとも利用できますが、利用回数・機能に一定の制限があります
  • 有料プラン: 制限が緩和され、利用上限の拡大や追加機能を利用できます(内容はサービスごとに異なります)

※詳細な料金・機能は変更されるため、契約前に各公式サイトでご確認ください。

Step 2: 最初のプロンプトを試す

ChatGPT

2-1 メッセージ入力欄をクリック

画面中心の「質問してみましょう」と書かれたテキスト欄をクリック。

2-2 簡単なプロンプトから始める

まずは簡単な質問を試してみてください:

例1: 「こんにちは。あなた誰ですか?」
例2: 「2045年の自衛隊の課題は何だと思いますか?」
例3: 「AIを指揮するためのコツを5つ教えてください」
2-3 EnterまたはSendボタンで送信

キーボードの「Enter」を押すか、右側の送信ボタン(紙飛行機アイコン)をクリック。

数秒~数十秒で回答が返ってきます。

⚡ ChatGPTの特徴:
✓ 回答が詳細で丁寧
✓ 日本語対応が充実
✓ 複雑な質問にも対応可能

Gemini

2-1 「メッセージを入力」欄をクリック

画面中央の「Geminiに相談」と書かれたテキスト欄をクリック。

2-2 簡単なプロンプトから始める

まずは簡単な質問を試してみてください:

例1: 「あなたはGeminiですか?」
例2: 「2045年の日本の社会について予測してください」
例3: 「生成AIが軍事・防衛に与える影響は?」
2-3 送信ボタンかEnterで送信

右側の送信ボタン(矢印)をクリックするか、Ctrl+Enterで送信。

ChatGPTと同様に数秒で回答が返ってきます。

⚡ Geminiの特徴:
✓ 回答が簡潔で読みやすい
✓ 完全無料で高機能
✓ Googleの最新情報に基づいている

Claude

2-1 メッセージ入力欄を見つける

画面中央の「本日はどのようなお手伝いをさせていただけますか?」と書かれたテキスト欄をクリック。

2-2 簡単なプロンプトから始める

まずは簡単な質問を試してみてください:

例1: 「こんにちは。お名前は?」
例2: 「長文の文章を要約する際のコツは?」
例3: 「複雑な問題をステップバイステップで説明してください」
2-3 送信ボタンで送信

右側の送信ボタン(矢印)をクリック、またはCtrl+Enterで送信。

通常、10~20秒程度で回答が返ってきます。

⚡ Claudeの特徴:
✓ ステップバイステップの説明が得意
✓ 安全で信頼性の高い回答
✓ 長文の入力に対応

Step 3: より良い回答を得るコツ

❶ 具体的に指示する

❌ 悪い例: 「自衛隊について教えてください」

✓ 良い例: 「2026年の自衛隊が直面する3つの主な課題を、それぞれの解決策とともに教えてください」

❷ 背景情報を提供する

❌ 悪い例: 「レポートを書いてください」

✓ 良い例: 「部隊のAI導入について、部隊長向けの3ページのレポートを書いてください。背景: 現在、手作業が多い。目標: 業務効率化」

❸ 出力形式を指定する

❌ 悪い例: 「計画書を作ってください」

✓ 良い例: 「以下のフォーマットで3ヶ月の計画書を作成してください:【目標】【月別の実施項目】【必要なリソース】【リスク対策】」

❹ 複数のパターンを聞く

例: 「上記について、①保守的なアプローチ、②革新的なアプローチ、③バランス型のアプローチの3パターンを提案してください」

❺ 役割を指定する

例: 「あなたはAI戦略のコンサルタントです。自衛隊の指揮官向けに...」

❻ 複雑な質問は複数に分割

例: 最初に「背景を説明する」→「分析してもらう」→「具体案を出してもらう」と段階的に質問する

Step 4: セキュリティ設定(会話内容の学習利用を抑止)

機密情報を扱う前に、各AIの「会話内容をモデル改善に使わせない」設定を必ず確認してください。

ChatGPT

  1. 左下プロフィールから 設定 を開く
  2. データ コントロール に進む
  3. すべての人のためにモデルを改善するオフ にする

補足:

  • より厳格に運用する場合は、都度画面右上の 一時チャットをオンにする を利用すると履歴に残しにくくなります。

Gemini

  1. 左上歯車マークから アクティビティ の管理画面へ移動
  2. アクティビティの保存オフ にする
  3. 必要に応じて保存期間を短くする(自動削除の期間設定)

補足:

  • Gemini は Google アカウント全体のアクティビティ設定と連動します。
  • 組織アカウント(Workspace)の場合は、管理者ポリシーが優先されるため管理者設定も要確認です。

Claude

  1. 左下プロフィールから 設定 を開く
  2. プライバシー に進む
  3. Claudeの改善にご協力くださいオフ にする

補足:

  • さらにプライバシーを高めたい場合は、設定-プライバシー-ロケーションメタデータオフ にしてご使用ください。
運用上の注意: 設定を変更しても、入力禁止情報(個人情報・部隊運用情報・未公開情報)を直接貼らない原則は維持してください。

🎯 次のステップ

ガイダンスを一通り読んだら、以下にチャレンジしてみてください:

1. 実際に試す

ChatGPT・Gemini・Claudeのいずれかで、まず1つ質問して回答を体験してください

2. プロンプト集に挑戦

実践プロンプト集から、仕事に関連したプロンプトを試してください

3. お知らせ / NEWSを確認

お知らせ / NEWSで最新のAI関連ニュースやイベント情報を確認してください

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